En un mundo donde estamos constantemente expuestos a estándares de belleza, ritmos acelerados y hábitos poco […]

El equilibrio hormonal es clave para sentirnos bien, tener energía y mantener un cuerpo saludable. Pero, […]

La frase “somos lo que comemos” cobra sentido cuando hablamos de las emociones dentro de la […]

Seguro te ha pasado: empiezas una dieta llena de reglas, restricciones y promesas de “resultados rápidos”, y al poco tiempo te sientes agotado, frustrado o simplemente harto. Lo que parecía un camino hacia la vida saludable termina siendo una carrera de obstáculos que no se siente nada natural. ¿Y si en lugar de seguir dietas ajenas empezamos a escuchar al cuerpo? Sí, tal cual: hacerle caso al cuerpo es uno de los pasos más importantes cuando queremos mejorar nuestra relación con la comida. De eso se trata la alimentación consciente: dejar de pelear con lo que sentimos y empezar a confiar más en nuestras propias señales. ¿Qué significa escuchar al cuerpo? Escuchar al cuerpo no es algo místico ni complicado. Es simplemente estar más presentes y atentos a lo que sentimos, física y emocionalmente. Nuestro cuerpo habla todo el tiempo, pero estamos tan acostumbrados a seguir reglas externas que olvidamos cómo prestarle atención. Algunos ejemplos simples: Beneficios de la nutrición intuitiva Aquí van algunas razones por las que cada vez más personas están eligiendo nutrición intuitiva en lugar de dietas estrictas: ¿Y cómo empiezo a escuchar al cuerpo? Si esto te resuena pero no sabes por dónde arrancar, aquí te dejo una lista sencilla para dar los primeros pasos hacia una alimentación consciente: Tu cuerpo no necesita una dieta, necesita atención […]

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