¿Se puede comer postre todos los días? Sí, si eliges bien

Es importante entender ¿qué es la nutrición?, y como esta no ayudará a tener un sistema inmunológico cada vez más fuerte.
Vamos por partes, entendemos cómo nutrición a una reincorporación y transformación de organismos a través de la comida, mediante los procesos de obtención, asimilación y digestión que se dan después de haber comido, muy bien, sabiendo esto ahora debemos entender que una buena alimentación debería proteger a nuestro cuerpo de diferentes enfermedades o infecciones. Te preguntarás cómo se relacionan estos dos, pues:

¿Cómo apoyar nuestro sistema inmunológico con una alimentación saludable?

Como ya lo mencionamos anteriormente la alimentación es la que aporta a nuestro cuerpo los organismos suficientes que necesitaremos a lo largo de nuestros días

Es por eso que una buena alimentación nos aportará nutrientes, ¿Como cuáles?, están los esenciales que son los que necesitamos para vivir como las proteínas las vitaminas y los minerales.
Y esto nos ayudará al mismo tiempo a tener unos órganos más sanos y unos sistemas más saludables.

Aquí es cuando el sistema inmunológico toma importancia pues este debe ser apoyado con alimentos ricos en los nutrientes que mencionamos, para que sea más dinámico y lleno de energía y por otro lado, dejando el estrés y teniendo también actividad física.

3 alimentos que de seguro te harán fortalecer el sistema inmunológico:

1 Naranja y su familia:

Al ser una gran fuente de vitamina C, la naranja que ayuda a que las células funcionen correctamente y también mejoren si tamaño. También serán de gran ayuda en la cicatrización de las heridas, su familia: limón, mandarina y la toronja cumplirán funciones similares.

2 Pescado, ñam:

Las proteínas que el pescado logra darle al cuerpo son infinitas, pues este mismo ayuda a formar células que ayudan a nuestro sistema inmunológico

De igual manera en unidades de anticuerpos. Por lo que nos dará vitaminas D, A y B, Zinc y selenio.

3 Yogurt:

Los probióticos son esos organismos vivos y pequeñitos que van al intestino que nos ayudan en la prevención de infecciones e intoxicaciones, y estos se encuentran en el Yogurt.
De igual forma aporta a nuestro cuerpo proteínas, vitamina D y calcio por lo que nuestra pancita y nuestra flora nos lo agradecerán.

Sabemos que quieres conocer más superalimentos que te ayuden a tu sistema inmunológico por eso te dejamos aquí unos nuevos para explorar.

y recuerda:

“Cada célula de tu cuerpo reacciona a todo lo que dice tu mente. La negatividad es una de las causas que más debilitan el sistema inmunológico”

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